Zatoki przynosowe pełnią wiele ważnych funkcji. Nawilżają i ogrzewają powietrze, które do nich trafia. Sprawiają, że mowa jest dźwięczniejsza, odciążają głowę oraz pełnią funkcję ochronną ważnych dla życia struktur w przypadku urazu twarzy. Zatoki przynosowe uwalniają również bardzo ważny gaz, jakim jest tlenek azotu (NO). Chociaż odkrycia, że jego produkcja odbywa się w jamie nosa …
Podstawowym celem oddychania jest wymiana gazowa – wdychamy tlen i wydychamy dwutlenek węgla. Tlen przedostaje się z płuc do krwi, gdzie łączy się z cząsteczkami hemoglobiny i jest transportowany przez naczynia krwionośne. Serce pompuje natlenioną krew i rozprowadza ją po całym organizmie, aby dostarczyć ją do komórek i wytworzyć energię. Czy to takie proste? Dwutlenek …
Oddychamy 24 godziny na dobę i chociaż często wydaje się, że 60 minut treningu oddechowego (podczas jogi czy innych zajęć) wystarczy, żeby być zdrowym, to niestety nie jest to prawda, ponieważ to, co dzieje się przez kolejne 23 godziny ma większe znaczenie dla naszego organizmu. Pierwszym krokiem do rozpoczęcia pracy nad przywróceniem prawidłowego oddychania jest …
Kiedy „zaprzyjaźniłem się” z przeponą, w mojej głowie zaczęła kotłować się myśl, dlaczego mówi się o niej tak mało?! I chociaż wielu specjalistów (m.in., osteopaci_osteopatki, trenerzy wokalni_trenerki wokalne, logopedzi_logopedki) dotyka w swoich praktykach tematu tego mięśnia, to nadal mam wrażenie, że jest to zdecydowanie za mało, ponieważ przepona to królowa mięśni i jej prawidłowe funkcjonowanie …
Na ćwiczenia oddechowe można spojrzeć z trzech perspektyw. Będą one uwarunkowane czynnikami, jakie regulują nasz oddech i wpływają na jego jakość. Aspekt biochemiczny dotyczy wymiany gazowej w organizmie i jest związany z równowagą pomiędzy tlenem (O2) i dwutlenkiem węgla (CO2). Aspekt biomechaniczny, czyli praca mięśni oddechowych, w tym głównego mięśnia oddechowego, jakim jest przepona (o …
Czy zastanawiałeś_aś się kiedyś, gdzie znajduje się Twój język kiedy nic nie mówisz i nie jesz? Zanim przeczytasz dalej, spróbuj teraz poczuć, gdzie jest Twój język i czego dotyka. Prawidłowa pozycja spoczynkowa to język umieszczony na podniebieniu, a dokładniej – czubek języka znajdujący się za szyjkami zębów siecznych górnych w okolicy brodawki przysiecznej, przy czym …
Pozycja spoczynkowa języka – czyli gdzie trzymać język Read More »
