Bez kategorii

Prezentownik Oddechowy 2023

Oddechowy maniaku! Mam dla Ciebie coś ekstra! Prezentownik oddechowy 2023! ALE Pamiętaj, że nie ma nic lepszego niż podarowanie komuś czasu, uśmiechu, uścisku. Podaruj komuś swój czas bez telefonu, bez pracy, z czystą głową – to najlepszy prezent.  Wiem jednak, że dodatkowe obdarowanie bliskiej osoby upominkiem daje nam wiele frajdy, a podarowanie jej prezentu, który …

Prezentownik Oddechowy 2023 Read More »

PODCAST-Oddech, który zmienia wszystko

Zapraszam Was do posłuchania mojego podcastu – Oddech, który zmienia wszystko. Podcast dostępny na Spotify, YouTube i Apple Podcasty. YT: https://youtube.com/@kamilkijonka

Wsparcie nr 2- powolne oddychanie

Jak wspierać swoje zdrowie, samopoczucie i dobrostan za pomocą oddechu? Żyjemy w świecie, w którym wszystko dzieje się w mgnieniu oka. Czasami czujemy się zagubieni, zestresowani i przytłoczeni natłokiem obowiązków, ale czy wiecie, że jedno proste działanie może pomóc nam w odzyskaniu równowagi i spokoju? To właśnie powolne oddychanie. Zapraszam do przeczytania. Jak to działa? …

Wsparcie nr 2- powolne oddychanie Read More »

Zdrowy oddech – czyli jaki?

Często spotykam się ze stwierdzeniem „zdrowy oddech” i chociaż nie do końca podoba mi się to określenie, to postaram się wyjaśnić jego znaczenie. Spróbuj sobie wyobrazić, jak oddycha osoba bardzo zestresowana lub bardzo chora (możemy określić to słowem ciężko), a jak oddycha osoba spokojna i w dobrym stanie zdrowia? Oddech funkcjonalny bardzo różni się tego …

Zdrowy oddech – czyli jaki? Read More »

Jak wspierać swoje zdrowie, samopoczucie i dobrostan za pomocą oddechu? – wsparcie nr 1

Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami jedną prostą, ale niesamowicie skuteczną praktyką, która może odmienić Wasze życie. Chodzi o oddychanie nosem! Może się to wydawać czymś zupełnie naturalnym i oczywistym, ale czy jesteście świadomi wszystkich niesamowitych korzyści, jakie płyną z tego prostego działania? Nosem powinniśmy oddychać zawsze, chyba że mówimy lub śpiewamy (wtedy używamy toru …

Jak wspierać swoje zdrowie, samopoczucie i dobrostan za pomocą oddechu? – wsparcie nr 1 Read More »

Metoda Butejki

„Jeśli potrafisz kontrolować i korygować swój oddech, da ci to ogromne korzyści. Jeśli popełnisz błędy, będzie to jak Czarnobyl dla twojego ciała. Oddychanie jest porównywalne do energii atomowej.”K.P. Butejko Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie? Dzisiaj chciałbym Cię zapoznać z fascynującą Metodą Butejki, która może zmienić Twoje …

Metoda Butejki Read More »

HRV i oddech

HRV to skrót od „Heart Rate Variability”, czyli zmienność rytmu zatokowego. Oznacza to odstęp pomiędzy poszczególnymi uderzeniami serca. W skrócie, HRV odzwierciedla elastyczność autonomicznego układu nerwowego i jego zdolność do regulowania pracy serca. Wysoka HRV oznacza, że serce działa w zrównoważony i elastyczny sposób, a AUN jest w stanie szybko i sprawnie reagować na zmieniające …

HRV i oddech Read More »

Tlenek azotu w naszym nosie?

Zatoki przynosowe pełnią wiele ważnych funkcji. Nawilżają i ogrzewają powietrze, które do nich trafia. Sprawiają, że mowa jest dźwięczniejsza, odciążają głowę oraz pełnią funkcję ochronną ważnych dla życia struktur w przypadku urazu twarzy. Zatoki przynosowe uwalniają również bardzo ważny gaz, jakim jest tlenek azotu (NO). Chociaż odkrycia, że jego produkcja odbywa się w jamie nosa …

Tlenek azotu w naszym nosie? Read More »

Przyjaźń z CO2

Podstawowym celem oddychania jest wymiana gazowa – wdychamy tlen i wydychamy dwutlenek węgla. Tlen przedostaje się z płuc do krwi, gdzie łączy się z cząsteczkami hemoglobiny i jest transportowany przez naczynia krwionośne. Serce pompuje natlenioną krew i rozprowadza ją po całym organizmie, aby dostarczyć ją do komórek i wytworzyć energię. Czy to takie proste? Dwutlenek …

Przyjaźń z CO2 Read More »