ODDECH DLA BALANSU
grupowa sesja oddechowa online
W trakcie tego wyjątkowego spotkania będziesz miał_a okazję zgłębić tajniki oddechu.
Podczas sesji poprowadzę Cię przez serię technik oddechowych, które nie tylko pomogą Ci zrelaksować się, ale także odnaleźć wewnętrzną równowagę i harmonię. Odkryjesz potencjał oddechu jako narzędzia do redukcji stresu, poprawy koncentracji i zwiększenia świadomości ciała oraz umysłu.
Nie ma znaczenia Twój poziom doświadczenia z praktykami oddechowymi – sesja jest dostosowana zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Wystarczy, że znajdziesz chwilę na wyciszenie i połączysz się z nami online z wygodnego miejsca, które wybierzesz.
Rezerwuj swoje miejsce już teraz, aby dołączyć do tej inspirującej podróży w głąb oddechu i znalezienia spokoju w codzienności. Nie zwlekaj – dbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie już dziś!
Niezapomniane doświadczenie czeka na Ciebie!
Wykup dostęp do nagrania. W ciagu kilku godzin po zakupie otrzymasz na maila link do nagrania.
Jak wygląda grupowa sesja oddechowa ze mną?
1.Przygotowanie i wprowadzenie: Sesja rozpoczyna się od krótkiego wprowadzenia, w którym wyjaśniam cel sesji, korzyści z praktykowania oddechu, wpływ oddechu na życie codzienne oraz omawiam zasady obowiązujące podczas sesji.
2. Rozgrzewka i relaksacja: Sesja zazwyczaj zaczyna się od kilku minut relaksacji. Może to obejmować delikatne ćwiczenia rozciągające, krótką medytację lub moment ciszy, aby uczestnicy mogli uspokoić umysł i ciało.
3. Techniki oddechowe: Wprowadzam różnorodne techniki oddechowe, które uczestnicy będą praktykować podczas sesji. Wyjaśniam, jak poprawnie wykonywać każdą technikę. Omawiam dostosowanie każdego ćwiczenia do własnych potrzeb, aby cały czas pozostać w komforcie. Kolejność ćwiczeń jest dobrana w ten sposób, aby przynieść jak najlepsze efekty.
4. Momenty ciszy i refleksji: Podczas sesji pomiędzy ćwiczeniami oddechowymi wykorzystuję elementy wizualizacji, medytacji prowadzonych i relaksacji. Czasem dzielę się jakąś inspirującą refleksją lub zadaję otwierające pytanie.
5. Dyskusja i dzielenie się: Po zakończeniu sesji oddechowej często odbywa się luźna dyskusja lub możliwość dzielenia się doświadczeniami. Uczestnicy mogą opowiadać o tym, co zauważyli podczas praktyki i jakie to miało dla nich znaczenie lub pozostać w ciszy.
❗️Pamiętaj, że grupowa sesja oddechowa to nie indywidualnie dobrana terapia oddechu. Jeśli jesteś zainteresowany_a dogłębną diagnozą i terapią zgłoś na indywidualną konsultację oddechową.
Szczegóły techniczne:
Spotkanie odbywa się na Zoomie, link do sesji otrzymasz mailem dwa dni przed wydarzeniem. Po zakończeniu spotkania wszyscy uczestnicy otrzymają link z nagraniem (dostęp na 7 dni).
Wystarczy, że ściągniesz darmową aplikację Zoom na swój komputer, tablet lub telefon i klikniesz w link w mailu.
Do zobaczenia!
Kamil
Do naszej praktyki przyda Ci się:
- Wygodne miejsce (np. Dywan lub mata i poduszka do siedzenia)
- Wygodny, niekrępujący ruchów strój
- Notatnik (czasem przyjdzie Ci jakaś ważna myśl)
- Koc
Opcjonalnie:
Kadzidełka/olejki/palo santo/świeczka zapachowa
kamil.kijonka@gmail.com